Dieta, to znaczy to jak się odżywiamy bardzo często pozostawia wiele do życzenia. Codzienna gonitwa zwyczajnie nie pozwala na spożywanie systematycznych i pełnowartościowych posiłków toteż nasza dieta nie jest zbliżona do tej zdrowej.
Wielu z nas w rzeczywistości nie ma pojęcia co kryje się pod hasłem zdrowa dieta. Czasami mylimy ją ze zjawiskiem odchudzania, to znaczy dietą redukującą masę ciała, a przecież dieta jest czymś co towarzyszy nam każdego dnia w naszym życiu.
Zdrowa dieta, to dieta zbilansowana. Co to oznacza? Oznacza to nic innego jak dostarczanie naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, mineralnych oraz innych we właściwych ilościach i proporcjach. Prawidłowe odżywianie to również regularność konsumowania posiłków oraz prawidłowe dostarczanie organizmowi wody.
Zdrowa dieta, czyli dieta która umożliwia utrzymanie prawidłowej masy ciała, pozwalająca na zapobieganie pojawienia się chorób metabolicznych a także dolegliwości układu krwionośnego.
Chcąc pozostać w zdrowiu i przez dłuższy czas cieszyć się zgrabną sylwetką powinniśmy zdecydowanie unikać przesadnej ilości soli oraz cukrów w codziennych posiłkach. Bardzo duże ilości soli znajdują się w przekąskach takich jak chipsy, posiłki typu fast food. Produkty bogate w węglowodany to różnego rodzaju słodycze oraz dosładzane napoje. W związku z tymteż tych produktów powinno się unikać.
W codziennej diecie zapewne dobrze jest nie zapominać o błonniku. Błonnik w diecie pełni niezwykle istotną rolę, a mianowicie pełni on funkcję „miotełki”, która czyści nasz przewód pokarmowy z zalegających resztek pokarmowych. W związku z tym przyśpiesza przemianę materii. Takie działanie błonnika możliwe jest jedynie w towarzystwie płynów (najlepiej wody).